Riabilitazione del Pavimento Pelvico Dopo il Parto: cos’è, a cosa serve e perché è fondamentale
Dopo il parto, ogni donna affronta un percorso di recupero fisico e psicologico. Tra i cambiamenti più comuni — ma spesso poco discussi — ci sono quelli che coinvolgono il pavimento pelvico, una struttura muscolare fondamentale per la salute femminile.
La riabilitazione del pavimento pelvico dopo il parto è un trattamento specifico che aiuta a recuperare la funzionalità della muscolatura perineale, spesso indebolita dalla gravidanza e dal parto. Questa terapia, spesso trascurata, aiuta a prevenire e trattare disturbi comuni che possono manifestarsi dopo il parto ma anche diversi anni dopo:
- Incontinenza urinaria
- Incontinenza fecale
- Prolasso degli organi pelvici
- Disfunzioni sessuali
- Dolore pelvico cronico
Si tratta di un percorso personalizzato, sicuro e non invasivo, guidato da professionisti esperti in fisioterapia perineale o da ostetriche specializzate in pavimento pelvico.
Perché il pavimento pelvico si indebolisce dopo il parto?
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli che sostiene vescica, utero e intestino. Durante la gravidanza e il parto, questi muscoli vengono iper sollecitati e, in alcuni casi, danneggiati. In particolare durante la gravidanza, il peso del feto e i cambiamenti ormonali mettono a dura prova il pavimento pelvico. Durante il parto vaginale, questi muscoli possono essere stirati o lesionati, in particolare in presenza di fattori che aumentano il rischio di disfunzioni perineali:
- Parti vaginali lunghi o difficili (soprattutto se il periodo espulsivo supera l’ora)
- Utilizzo di ventosa (parto operativo) o kristeller (spinte sull’addome)
- Lacerazioni perineali di III o IV grado
- Esecuzione di episiotomia (il taglio)
- Posizione posteriore del feto durante il parto
- Più gravidanze (pluriparità)
Anche il taglio cesareo non è protettivo, soprattutto se eseguito dopo un travaglio; come abbiamo visto in precedenza anche solamente la gravidanza è un fattore di rischio per il pavimento pelvico.
Sintomi del pavimento pelvico da non ignorare
Se hai avuto un parto naturale o cesareo, potresti sperimentare uno o più dei seguenti sintomi:
- Perdite urinarie involontarie quando ridi, tossisci o sollevi pesi (incontinenza urinaria femminile)
- Difficoltà a trattenere gas o feci (incontinenza anale)
- Sensazione di peso o corpo estraneo in vagina (possibile prolasso)
- Dolore durante i rapporti sessuali (dispareunia)
- Difficoltà a svuotare la vescica o l’intestino
- Dolore pelvico persistente
Questi segnali indicano una possibile disfunzione del pavimento pelvico e possono avere un impatto notevole sulla vita quotidiana, l’autostima e la sessualità. Esistono soluzioni efficaci e accessibili come la riabilitazione perineale post parto.
Cos’è la riabilitazione perineale post parto?
La riabilitazione del pavimento pelvico è un programma terapeutico personalizzato che ha l’obiettivo di ristabilire la funzionalità muscolare della zona pelvica. Include:
- Esercizi per il pavimento pelvico (chinesiterapia)
- Biofeedback per imparare a contrarre e rilassare correttamente i muscoli
- Elettrostimolazione funzionale per migliorare la propriocezione muscolare e imparare ad attivare correttamente la muscolatura
- Tecniche manuali in caso di dolore ai rapporti (dispareunia)
- Educazione su postura, respirazione e gestione dello sforzo addominale
- Tecniche di rilassamento in caso di dolore e ipertono muscolare
- Consigli su alimentazione, idratazione e regolarità intestinale
Quando fare la valutazione del pavimento pelvico?
l momento giusto per iniziare dipende da diversi fattori, ma in generale è consigliabile:
- Effettuare una valutazione del pavimento pelvico a 6-8 settimane dopo il parto;
- Iniziare un programma personalizzato di esercizi, soprattutto in caso di sintomi evidenti o dopo lacerazioni, episiotomia o parto operativo.
La riabilitazione perineale è più efficace se eseguita entro 6 mesi dal parto, ma anche se sono passati mesi o anni dalla gravidanza, è ancora possibile iniziare un percorso efficace.
Benefici della riabilitazione perineale post parto
Numerosi studi clinici confermano l’efficacia della riabilitazione perineale dopo il parto. I principali vantaggi includono:
- Trattamento e prevenzione dell’incontinenza urinaria e fecale
- Prevenzione e correzione del prolasso uterino o vescicale
- Miglioramento della funzionalità intestinale
- Recupero della funzionalità sessuale e riduzione del dolore
- Maggiore autostima e benessere psico-fisico
Inoltre, un buon tono muscolare aiuta nella prevenzione di disturbi futuri, anche in vista di altre gravidanze.
Il ruolo dell’ostetrica e della fisioterapista nella salute del pavimento pelvico
L’ostetrica/fisioterapista specializzata in riabilitazione perineale sono figure fondamentali in questo percorso. Possono:
- Eseguire una valutazione perineale post parto
- Identificare segni precoci di disfunzione pelvica
- Proporre esercizi ed esercitazioni su misura
- Offrire supporto emotivo e pratico durante il recupero
Prenditi cura del tuo pavimento pelvico
La riabilitazione perineale dopo il parto non è un trattamento opzionale, ma una parte importante del recupero femminile. Ignorare i segnali può portare a disturbi cronici. Agire in tempo, invece, significa tornare a vivere pienamente il proprio corpo, migliorare la qualità della vita quotidiana e preservare la propria salute pelvica nel lungo termine.
Se hai partorito e hai sintomi come incontinenza urinaria, sensazione di peso vaginale o dolore ai rapporti, prenota una valutazione del pavimento pelvico.
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